Ich und mein Körper: Ich habe nur den einen

In this series, I present some of the articles I presented in Dr. Ecke‘s course: Advanced German Usage. The course took place in Fall 2024.

Ehrlich gesagt komme ich aus einer Kultur, in der kaum über Gesundheit und Fitness gesprochen wird. Ich weiß z. B., dass viele nie ein Fitnessstudio gesehen haben oder sich dafür entschied, vegan zu sein. Der Grund dafür ist, dass das Leben in erster Linie mit vielen Herausforderungen verbunden ist, bei denen man um grundlegende Dinge kämpft, z. B. tägliches Essen oder Bildung. Im Prozess sind viele Fitnessmaßnahmen schon in die täglichen Aktivitäten integriert. Ein Massai, der den ganzen Monat mit Kühen auf der Suche nach Wasser und Weide verbringt, verwendet im Endeffekt viel Energie, und ihm zu sagen, dass er sich vegan ernähren soll, ist einfach Quatsch.

Meine Eltern treiben keinen Sport, aber es wurde immer viel Wert auf das Essen gelegt. Meine Mutter ist immer vorsichtig, was wir zu essen bekommen, und wir als Familie essen Fleisch nicht so oft, weil meine Mutter das Cholesterin in unseren Körpern vermeiden möchte. Auch aus Zivilcourage sind wir keine großen Fans von Fleisch, da mein Vater selbst seit langem aus gesundheitlichen Gründen kein Fleisch isst. Allgemein finde ich die Art und Weise, wie meine Eltern das Thema Fitness angegangen sind, ganz genial. Alles soll beim Essen anfangen, und man muss sich bewusst sein, was man jederzeit isst und trinkt. Zuhause sind wir Bauern, und vieles, was wir essen, pflanzen wir selbst. Unser Gemüse ist immer frisch aus dem Garten, und wir nutzen Dünger von den Kühen, was ich gesundheitlich gut finde.

Auch mit Getränken sind wir eher vorsichtig. Soda und andere hergestellte Getränke trinken wir nur bei sozialen Anlässen. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile, wenn man auf dem Land lebt, und meine Eltern wissen z. B. wenig von dem, was in der Welt als Trend angesehen wird, wie z. B. Energy Drinks, Alkohol usw. Für sie ist das Leben mehr zurückhaltend, und sie finden es so in Ordnung. Auf der anderen Seite müssen wir als Kinder uns intensiver mit diesem Thema auseinandersetzen. Ich lebe jetzt in Tucson, und das bedeutet, dass ich nicht oft die Möglichkeit habe, meine eigenen kenianischen Gerichte zu kochen. Ich vermeide es, Fast Food zu essen, und esse es nur etwa zweimal im Monat. Wenn ich Zeit habe, versuche ich, nachts, wenn es kühler ist, ein bisschen an der Uni zu joggen und zu laufen. Leute hatten mir erzählt, dass jeder, der in die USA umzieht, automatisch zunimmt, aber bei mir ist es umgekehrt. Ich habe seit meiner Ankunft hier schon 3 Kilo abgenommen.

Aber Fitness betrifft nicht nur das körperliche Wohlbefinden, sondern auch das geistige. Ich versuche, genügend Schlafen zu bekommen, die Dinge immer positiv zu sehen und gehe zur heiligen Messe, wenn ich kann, um meine spirituelle Gesundheit aktiv zu halten. Im Nachhinein kann ich noch viel mehr tun, aber sobald einige Dinge in meinem Leben feststehen. Wie gesagt: Mentale Gesundheit kommt vor der physischen Gesundheit. Und wenn ich mental in der Lage wäre, dann hätte ich auch mehr körperliche Bewegungen machen können.